La sophrologie
La Sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
A la fois préventive et thérapeutique, elle utilise un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental et vous permettre de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.
La Sophrologie s'inspire de techniques occidentales telles que l’hypnose, des techniques de relaxation et de suggestion positive, mais aussi orientales, comme le Yoga, le Zen et la méditation.
Basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, la Sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
En séances individuelles ou en groupe, les exercices de Sophrologie sont simples, faciles à exécuter et à reproduire chez soi et vous permettent de pratiquer en toute autonomie.
La Sophrologie est donc à la fois une science, une philosophie, une thérapie et un art de vivre.
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un professionnel de santé, ni ne remplace un traitement médical ou suivi psychologique.
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Combien de temps dure une séance ?La 1ère séance dure 1h30 et consiste en un dialogue où nous allons retracer votre parcours personnel et où vous pourrez m'expliquer votre demande et vos attentes. Ce dialogue me permettra de mieux vous connaître afin de vous proposer les outils de sophrologie les plus adaptés à votre personnalité et à vos besoins. Les séances suivantes durent 1h et sont toujours en adéquation avec votre demande.
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Combien de séances sont nécessaires ?Nous sommes tous différents ! En moyenne, il faut compter entre 6 à 10 séances consécutives selon votre objectif. Vous enregistrez les séances et pourrez vous entraîner en toute autonomie entre chaque rendez-vous. Chacun ayant son rythme et sa personnalité, le nombre de séances et leur efficacité dépendra de votre motivation (et de votre patience) : vous êtes l'acteur de votre changement.
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Y-a t'il des contre-indications ?La sophrologie est accessible à tous âges et toutes conditions physiques. Elle est cependant déconseillée à certaines pathologies psychiatriques (borderline, psychotique).
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Les séances de Sophrologie sont-elles remboursées par les Mutuelles ?De plus en plus de Mutuelles reconnaissent ses bienfaits et sont sensibles à la prévention pour leur client. Certaines mutuelles remboursent sous la forme de forfait annuel des séances de Sophrologie. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.